Voeding & Supplementen
Heb je als sporter echt elektrolyten nodig?
Elektrolytensupplementen schieten als paddenstoelen uit de grond, maar voor de meeste sporters zijn ze overbodig. Dit is wanneer ze wel werken.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom je langzamer moet trainen om écht sneller te worden
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: door rustiger te trainen word je uiteindelijk beter. Maar daar schuilt meer wetenschap achter dan je misschien denkt.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Dit vergeten supplement beschermt je pezen en gewrichten
Collageen staat bekend als huidverzorging, maar voor sporters is het veel relevanter als ondersteuning voor pezen, ligamenten en gewrichtskraakbeen. Ontdek waarom timing en vitamine C daarbij cruciaal zijn.
Lees meer →
AI als personal trainer: hoe slim je horloge jouw coach vervangt
Apps als ChatGPT, Whoop en Oura gebruiken kunstmatige intelligentie om je trainingsschema, herstel en voeding aan te passen op basis van jouw lichaam. Zo werkt het.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom iedereen Hyrox doet en hoe je eraan begint
Hyrox veroverde de Nederlandse sportscholen. Wat zijn de stations, welke categorieën zijn er en hoe train je jezelf klaar? De complete beginnersgids.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Waarom zoveel sporters nu kiezen voor magnesium boven eiwitpoeder
Steeds meer sporters kiezen magnesium, zink en vitamine D boven eiwitpoeder. Ontdek waarom herstel net zo belangrijk is als spiergroei en hoe je deze supplementen slim inzet.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Creatine maakt ook je hoofd scherper dan je denkt
Nieuw onderzoek wijst uit dat creatine niet alleen je spieren ondersteunt, maar ook je denkvermogen. Zo haal je er als sporter het meeste uit.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom wandelen je beste wapen is tegen overgewicht
Wandelen is een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Ontdek waarom stevig wandelen meer vet verbrandt dan je denkt en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Training & Sport
Barbells kopen: Waar moet je op letten?
Als je je homegym wilt uitbreiden of serieuze krachttraining overweegt, dan is een goede barbell kopen essentieel. Barbells zijn de basis van veel compound oefeningen zoals squats, deadlifts en bench ...
Lees meer →
Training & Sport
Hoe een krachtstation je home gym omtovert tot een geweldige sportlocatie
Sporten is van levensbelang voor onze gezondheid en welzijn. Maar soms is het toch lastig om ons ertoe te zetten om naar die sportschool om de hoek te gaan. Gelukkig zijn er alternatieven. Bijvoorbeel...
Lees meer →