Training & Sport
Waarom Nederland gek wordt op pickleball
Pickleball verovert Nederland in rap tempo. Van 500 naar ruim 3.000 spelers in drie jaar. Ontdek waarom iedereen gek wordt op deze sport en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Waarom sporters massaal ashwagandha zijn gaan slikken
Ashwagandha verlaagt cortisol, verbetert spierkracht en slaapkwaliteit. Ontdek wat 2026-onderzoek zegt over dit populaire supplement voor sporters.
Lees meer →
Yoga & Mindfulness
Een uur yoga nidra staat gelijk aan vier uur slaap
Yoga nidra - ook wel slaapyoga - belooft je in minder dan een uur zo te laten herstellen als na vier uur gewone slaap. Zo werkt het en zo begin je er zelf mee.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom zo veel sporters nu met gewicht op hun rug gaan lopen
Rucking is de fitnesstrend die wandelen naar een hoger niveau tilt: meer calorieverbranding, kracht en uithoudingsvermogen tegelijk. Zo begin je er veilig mee.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Heb je als sporter echt elektrolyten nodig?
Elektrolytensupplementen schieten als paddenstoelen uit de grond, maar voor de meeste sporters zijn ze overbodig. Dit is wanneer ze wel werken.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom je langzamer moet trainen om écht sneller te worden
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: door rustiger te trainen word je uiteindelijk beter. Maar daar schuilt meer wetenschap achter dan je misschien denkt.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Dit vergeten supplement beschermt je pezen en gewrichten
Collageen staat bekend als huidverzorging, maar voor sporters is het veel relevanter als ondersteuning voor pezen, ligamenten en gewrichtskraakbeen. Ontdek waarom timing en vitamine C daarbij cruciaal zijn.
Lees meer →
AI als personal trainer: hoe slim je horloge jouw coach vervangt
Apps als ChatGPT, Whoop en Oura gebruiken kunstmatige intelligentie om je trainingsschema, herstel en voeding aan te passen op basis van jouw lichaam. Zo werkt het.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom iedereen Hyrox doet en hoe je eraan begint
Hyrox veroverde de Nederlandse sportscholen. Wat zijn de stations, welke categorieën zijn er en hoe train je jezelf klaar? De complete beginnersgids.
Lees meer →
Voeding & Supplementen
Waarom zoveel sporters nu kiezen voor magnesium boven eiwitpoeder
Steeds meer sporters kiezen magnesium, zink en vitamine D boven eiwitpoeder. Ontdek waarom herstel net zo belangrijk is als spiergroei en hoe je deze supplementen slim inzet.
Lees meer →