Bijna 70 procent van de Nederlandse sporters heeft te weinig vitamine D. Wat doet dat tekort met je prestaties, je herstel en je kracht, en wat kun je eraan doen?
Lees meer →
Pickleball verovert Nederland in rap tempo. Van 500 naar ruim 3.000 spelers in drie jaar. Ontdek waarom iedereen gek wordt op deze sport en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Ashwagandha verlaagt cortisol, verbetert spierkracht en slaapkwaliteit. Ontdek wat 2026-onderzoek zegt over dit populaire supplement voor sporters.
Lees meer →
Yoga nidra - ook wel slaapyoga - belooft je in minder dan een uur zo te laten herstellen als na vier uur gewone slaap. Zo werkt het en zo begin je er zelf mee.
Lees meer →
Rucking is de fitnesstrend die wandelen naar een hoger niveau tilt: meer calorieverbranding, kracht en uithoudingsvermogen tegelijk. Zo begin je er veilig mee.
Lees meer →
Elektrolytensupplementen schieten als paddenstoelen uit de grond, maar voor de meeste sporters zijn ze overbodig. Dit is wanneer ze wel werken.
Lees meer →
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: door rustiger te trainen word je uiteindelijk beter. Maar daar schuilt meer wetenschap achter dan je misschien denkt.
Lees meer →
Collageen staat bekend als huidverzorging, maar voor sporters is het veel relevanter als ondersteuning voor pezen, ligamenten en gewrichtskraakbeen. Ontdek waarom timing en vitamine C daarbij cruciaal zijn.
Lees meer →
Apps als ChatGPT, Whoop en Oura gebruiken kunstmatige intelligentie om je trainingsschema, herstel en voeding aan te passen op basis van jouw lichaam. Zo werkt het.
Lees meer →
Hyrox veroverde de Nederlandse sportscholen. Wat zijn de stations, welke categorieën zijn er en hoe train je jezelf klaar? De complete beginnersgids.
Lees meer →