Het idee dat je binnen 30 tot 60 minuten na het sporten eiwit moet drinken, komt uit verouderd onderzoek. Wat echt bepalend is voor spiergroei, lees je hier.
Lees meer →
Een dertigjarige studie onder bijna 150.000 mensen laat zien dat negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week het optimale punt is voor een lager sterfterisico.
Lees meer →
Lagree is de intensere opvolger van Reformer Pilates en duikt nu ook in Nederlandse boutique studios op. Dit is wat je moet weten over de Megaformer en hoe je begint.
Lees meer →
Hyrox veroverde de Nederlandse sportscholen. Wat zijn de stations, welke categorieën zijn er en hoe train je jezelf klaar? De complete beginnersgids.
Lees meer →
Steeds meer sporters kiezen magnesium, zink en vitamine D boven eiwitpoeder. Ontdek waarom herstel net zo belangrijk is als spiergroei en hoe je deze supplementen slim inzet.
Lees meer →