Training & Sport
De saaiste oefening in de sportschool duikt nu overal op
Aan een stang hangen is de nieuwe fitnesstrend op TikTok. Wat dead hangs zeggen over je gezondheid en hoe je grip traint zonder te stagneren.
Lees meer →Training & Sport
Training & Sport
Nederland padelt harder dan de banen aankunnen
Bijna 900.000 Nederlanders padelen inmiddels, maar het aantal banen groeit niet even hard mee. Dit betekent het voor jou als (aspirant) speler.
Lees meer →
Training & Sport
Je conditie voorspelt je levensverwachting beter dan roken
Grote onderzoeken tonen dat je conditie een sterkere voorspeller is van vroegtijdig overlijden dan roken, diabetes of hoge bloeddruk. Met het Noorse 4x4-intervalprotocol verhoog je je VO2max in acht tot twaalf weken meetbaar.
Lees meer →
Training & Sport
Dit is de ideale hoeveelheid krachttraining per week
Een dertigjarige studie onder bijna 150.000 mensen laat zien dat negentig tot honderdtwintig minuten krachttraining per week het optimale punt is voor een lager sterfterisico.
Lees meer →
Training & Sport
De trainingsmethode die Reformer Pilates vervangt
Lagree is de intensere opvolger van Reformer Pilates en duikt nu ook in Nederlandse boutique studios op. Dit is wat je moet weten over de Megaformer en hoe je begint.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom Nederland gek wordt op pickleball
Pickleball verovert Nederland in rap tempo. Van 500 naar ruim 3.000 spelers in drie jaar. Ontdek waarom iedereen gek wordt op deze sport en hoe je ermee begint.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom zo veel sporters nu met gewicht op hun rug gaan lopen
Rucking is de fitnesstrend die wandelen naar een hoger niveau tilt: meer calorieverbranding, kracht en uithoudingsvermogen tegelijk. Zo begin je er veilig mee.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom je langzamer moet trainen om écht sneller te worden
Zone 2 training klinkt tegenstrijdig: door rustiger te trainen word je uiteindelijk beter. Maar daar schuilt meer wetenschap achter dan je misschien denkt.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom iedereen Hyrox doet en hoe je eraan begint
Hyrox veroverde de Nederlandse sportscholen. Wat zijn de stations, welke categorieën zijn er en hoe train je jezelf klaar? De complete beginnersgids.
Lees meer →
Training & Sport
Waarom wandelen je beste wapen is tegen overgewicht
Wandelen is een van de meest effectieve manieren om af te vallen. Ontdek waarom stevig wandelen meer vet verbrandt dan je denkt en hoe je ermee begint.
Lees meer →